La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode encore peu connue alors, en quelques mots, je vous dis ce que c'est et ce que ce n'est pas.
❌ Ce que ce n’est pas :
- De la psychologie, de l’analyse, du yoga, de la méditation, de l’hypnose
- Une méthode miracle
- Juste de la respiration
✅ Ce que c’est :
- De l’écoute : de ma part mais aussi de vous envers votre corps
- Un travail en conscience
- Des techniques simples en tenue de tous les jours, sans matériel
- De l’entrainement et un engagement envers soi
- Des mouvements lents, de la respiration comme outil, des projections